萬州鐵路扣板和軌距擋板的配對方法主要包括以下步驟?：?

?選擇合適的扣板號碼?：根據不同的軌型和軌距，選擇合適的扣板號碼。扣板號碼以螺旋道釘中心至軌底邊的距離L不同來劃分，例如0號扣板的L=33mm，2號扣板的L=35mm，依次遞增2mm。

?調整軌距?：使用扣板式扣件時，可以通過調整扣板的號碼來改變軌距。扣板分中間扣板和接頭扣板，中間扣板靠軌底端切去12mm可代替接頭扣板使用。

?選擇合適的軌距擋板?：軌距擋板根據其前檐的長度分為密三道杠和疏三道杠，密三道杠適用于曲線使用，疏三道杠適用于直線使用。根據具體的線路情況選擇合適的擋板類型。

?安裝和固定?：使用緊固螺釘或螺栓將扣板和軌底緊密連接在一起，或者通過焊接連接實現穩固的連接。焊接連接需要較高的技術水平和精度，而緊固劑連接則相對簡單，但需要定期檢查和維護。

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